Supportez cette pièce pendant quelques minutes. Il semblera que je cherche des excuses pour ce collègue qui n'arrête pas d'appeler malade ou pour cet élève qui fait peu d'efforts en classe. Dans notre vocabulaire immédiat, de telles personnes seraient appelées paresseuses, indisciplinées ou apathiques. Mais envisagez une autre possibilité : à l'origine de tout cela pourrait être la dépression, l'anxiété ou un problème de santé mentale similaire qui doit être traité.
Cela ressemble à une dérobade, certainement. Il est difficile d'ajouter le mot déprimé lorsque quelqu'un n'accomplit pas ses tâches ou ne répond pas aux attentes simples. Il est encore plus difficile d'en discuter dans une culture axée sur le succès, où le travail acharné et la réalisation matérielle sont des idéaux que les aînés espèrent inculquer à leurs enfants. Étudiez dur, obtenez de bonnes notes, obtenez un emploi bien rémunéré et présentez-vous tous les jours.
Et si vous ne pouvez même pas sortir du lit le matin ? Dans un état dépressif, de petites tâches comme celle-ci peuvent être une bataille herculéenne. La dépression peut ne pas présenter de symptômes physiques comme le font d'autres maladies, mais elle peut être une condition épuisante et débilitante, entraînant parfois les plus disciplinés d'entre nous dans des épisodes de paresse et d'ennui.
Alors, comment pouvons-nous distinguer la simple paresse d'un état clinique ? Le psychologue pionnier John M. Grohol explique : Le point clé de la dépression clinique est que les gens ne veulent pas ressentir cela. C'est complètement hors de leur contrôle… La paresse, en revanche, est un choix clair et simple.Maire Isko : Tout à gagner, tout à perdre Des compagnons de lit séparés ? De quoi souffre l'éducation aux Philippines
Lorsqu'une personne est paresseuse, par exemple, elle peut simplement choisir de remettre à plus tard une corvée de ménage. Mais quelqu'un qui souffre de dépression peut même ne pas enregistrer l'état de son domicile (ou de lui-même). Cela n'entre pas dans l'équation, dit Grohol.
De nombreux autres professionnels de la santé mentale font écho à cette délimitation. Le psychologue et auteur Michael Hurd le décrit ainsi : Une personne vraiment déprimée dit : « Je ne choisis pas de ressentir ça. Je veux vraiment pouvoir me lever et partir. SI seulement je pouvais. Mais c'est difficile. C'est comme si mon corps était couvert de mélasse.
Le psychothérapeute Tim Hoffman ajoute un point crucial : malgré le fait qu'ils soient vidés de leur énergie, les personnes déprimées se reprochent souvent encore leur manque d'activité.
Cette auto-accusation et cette culpabilité conduisent souvent à une spirale qui exacerbe l'improductivité. Et la clé pour éviter cette pente glissante est de reconnaître le désordre qui la sous-tend, afin qu'une réponse appropriée puisse être apportée.
Considérez que le manque de motivation est un symptôme majeur de la dépression. Il en va de même des sentiments persistants d'ennui et de vide. Lorsque ceux-ci deviennent chroniquement observables chez un ami, un collègue ou vous-même, cela vaut la peine de faire attention aux autres signes. Cela vaut la peine de rechercher des réponses utiles, qu'il s'agisse de consulter un médecin, d'aller en consultation ou de contacter un ami pour commencer.
Le problème est que nos mentalités sont actuellement dédaigneuses de ces symptômes. Que ce soit en raison d'un manque de sensibilisation aux problèmes de santé mentale ou d'un déni délibéré de leur légitimité, nos écoles, nos lieux de travail et nos cadres familiaux ne se penchent pas tellement sur les comportements sous-performants. Ici, ce n'est que de la paresse. En règle générale, ils répondent en établissant des normes ou des attentes plus rigides qui préparent les déprimés à plus d'échec et de honte.
Parfois, même ceux qui luttent ne reconnaissent pas le besoin d'être plus gentils avec eux-mêmes. Ils se traînent au travail complètement vidés, à l'exception des sentiments de culpabilité qui deviennent leur seul moteur à se manifester. Prendre une journée de santé mentale est encore un concept étranger pour beaucoup.
Il est admis que l'activité et les habitudes positives sont de puissants stimulants du bien-être mental. Les promenades, l'exercice et les passe-temps constructifs sont des moyens naturels connus pour aider à soulager la dépression et l'anxiété; en fait, beaucoup de ceux qui ont des difficultés émotionnelles se lancent délibérément dans ces activités dans le but de s'aider eux-mêmes.
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Mais lorsque le carburant manque pour faire quoi que ce soit en premier lieu, il serait malsain de le forcer à sortir de quelqu'un sans s'attaquer à ses racines de santé mentale. Des circonstances comme celles-ci ne sont pas aidées par un jugement et une condamnation erronés, mais par la conscience et la compassion. Ce n'est pas parce que nous tolérons la paresse, mais parce que, avec la richesse d'informations dont nous disposons déjà sur la santé mentale, il est temps que nous veillons au bien-être mental et émotionnel de chacun.
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