JM De Guzman. Image: Instagram / @ 1migueldeguzman
JM De Guzman a jeté un coup d'œil franc sur la façon dont il gère son trouble panique, par exemple lorsqu'il l'interrompt dans son sommeil, dans l'espoir que cela puisse également aider ceux qui se trouvent dans des conditions similaires.
L'acteur a partagé une vidéo de lui plaçant une serviette sur sa tête et son visage après l'avoir trempée dans un bassin de glace, via Instagram aujourd'hui, le 17 août.
Voici à quoi ressemble mon trouble panique [4 heures du matin] au milieu d'un bon sommeil, a-t-il déclaré.
J'ai réussi à enregistrer cela parce que d'une manière ou d'une autre [j'apprends à y faire face et j'espère juste que les autres pourraient s'identifier et vous faire savoir que [vous n'êtes] pas seul.Kylie Padilla emménage dans une nouvelle maison avec ses fils après sa séparation avec Aljur Abrenica Jaya fait ses adieux à PH et s'envole pour les États-Unis aujourd'hui pour « commencer un nouveau voyage » REGARDER: Gerald Anderson va naviguer avec la famille de Julia Barretto à Subic
Il a décrit l'expérience comme des vagues intenses d'émotions. [C]es battements cardiaques rapides [qui] vous feront sentir que vous êtes sur le point de vous évanouir ou de mourir.
J'utilise de la glace pour ralentir le [battement du cœur] et pour sentir mon visage parce que mon corps est engourdi, [accablé] par les émotions, a-t-il expliqué. [Ceci] peut-être causé par un traumatisme douloureux dans le passé.
[Si] vous avez cela aussi, mettez de la glace sur votre visage, votre tête, votre main et votre corps. Priez simplement, conseilla-t-il.
Il a également dit que ceux qui souffrent d'attaques de panique devraient respirer profondément et se rappeler que cela passera en 30 ou 40 minutes.
[Continuez] à vous dire cela pour que [c'est] la seule chose qui vous passe par la tête, a-t-il recommandé.
La star de That Thing Called Tadhana a conseillé de faire comprendre aux gens autour de vous [votre] état [et] de leur dire d'arrêter de poser des questions et d'être simplement là.
De Guzman a été franc au sujet des crises d'anxiété. En novembre 2015, il a déclaré dans une publication Instagram maintenant supprimée qu'il était aux prises avec des crises d'anxiété, un [trouble] bipolaire et une dépression.
Tourner en quarantaine s'est avéré un défi à plus d'un titre pour l'acteur.
Il a admis lors d'une conférence de presse pour le film Love Lockdown en mai dernier viaDrapeau de l'enquêteurqu'il a connu des crises d'angoisse qui auraient pu interpeller les réalisateurs avec lesquels il travaillait. JB
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